Сніданок:
• Пшінка з яйцем курячим і помідорами (45г/180г/100г)
Другий сніданок:
• Виноградне асорті з сиром (270г)
Обід:
• Пюре з картоплі і селери (100г)
• Рулетики з телятини (300г)
• Мікс салатів з огірком (180г)
Полуденок:
• Смузі з насінням чіа і ягодами (300г)
Вечеря:
• Мідії по-прованськи (250г)
• Салат з авокадо, в'ялених помідорів і базиліка (200г)
• Спагеті (50г)
Всього:
Калорій: 2502 / Білків: 169 / Жирів: 132 / Вуглеводів: 186
810 грн
Сніданок:
• Сирний чізкейк з маком і грушою (260г)
• Смузі з насінням чіа (200г)
Другий сніданок:
• Канапе з форшмаком (225г)
Обід:
• Крем-суп з броколі і шпинату (250г)
• Курячі грудки з фенхелем (300г)
• Помідори (60г)
Полуденок:
• Хумус з овочевими паличками (250г)
Вечеря:
• Червона риба в листі салату (250г)
• Мікс бурого і нешліфованого рису (45г)
Всього:
Калорій: 2679 / Білків: 166 / Жирів: 125 / Вуглеводів: 211
660 грн
Сніданок:
• Дикий рис з сиром тофу, авокадо, броколі та помідорами (50г/250г)
Другий сніданок:
• Запечена слива з горіхами (200г)
Обід:
• Борщ червоний з м'ясом (250г)
• Салат Цезар з куркою (250г)
• Хліб (50г)
Полуденок:
• Шашлик з сиру, томатів, оливок та огірків (160г)
• Апельсин (150г)
Вечеря:
• Запечена риба з картоплею (250г/190г)
• Зелений салат з помідорами (150г)
Всього:
Калорій: 2387 / Білків: 119 / Жирів: 131 / Вуглеводів: 181
660 грн
Сніданок:
• Лінива вівсянка з горіхами і сухофруктами (125г)
Другий сніданок:
• Карпаччо з інжиру (270г)
Обід:
• Кролик в сметанному соусі з кіноа (300г)
• Грецький салат (250г)
Полуденок:
• Десерт з насінням чіа і бананом (325г)
Вечеря:
• Рибні кнелі на зеленій подушці (250г)
• Рататуй класичний (250г)
Всього:
Калорій: 2594 / Білків: 123 / Жирів: 131 / Вуглеводів: 173
660 грн
Сніданок:
• Теплий салат з морепродуктами (300г)
• Шашлик з сиру, помідорів, оливок та огірків (200г)
Другий сніданок:
• Печене яблуко з горіхами (180г)
Обід:
• Крем-суп з цвітної капусти (250г)
• Індичка по-бургундські з помідорами (250г)
Полуденок:
• Горіхи (45г)
Вечеря:
• Картопля в мундирі (100г)
• Дорадо з базиліком на зеленій подушці (250г/100г)
Всього:
Калорій: 2685 / Білків: 177 / Жирів: 134 / Вуглеводів: 171
810 грн
Сніданок:
• Салат Капрезе з вівсянкою (200г)
Другий сніданок:
• Авокадо-фісташкове крем-брюле (150г)
Обід:
• Рататуй (250г)
• Баранина, запечена з гірчицею і травами (250г)
Полуденок:
• Волоський горіх (50г)
• Грейпфрут, яблука (200г/100г)
Вечеря:
• Креветки з імбиром і нутом, салатом з пекінської капусти, кіноа (200г/150г/30г)
Всього:
Калорій: 2527 / Білків: 133 / Жирів: 147 / Вуглеводів: 199
810 грн
Сніданок:
• Гарбузова каша з адигейським сиром (220г)
• Галета з яйцями і зеленою цибулею (150г)
Другий сніданок:
• Айва з горіховою начинкою (290г)
Обід:
• Сочевичний суп (200г)
• Яловичий стейк з пюре селери (300г)
• Червоний солодкий перець (50г)
Полуденок:
• Десерт з насіння чіа і бананом (385г)
Вечеря:
• Локшина рисова (спагеті) (50г)
• Судак з білокачанною капустою і шафраном на зеленій подушці (300г/100г)
Всього:
Калорій: 2558 / Білків: 127 / Жирів: 112 / Вуглеводів: 248
660 грн
Сніданок:
• Запіканка з цукіні (250г)
• Канапе з сиром і виноградом (200г)
Другий сніданок:
• Цукерки з сухофруктів (80г)
Обід:
• Борщ з м'ясом (250г)
• Буженина (250г)
• Салат зі шпинату, авокадо і грибів (150г)
Полуденок:
• Горіхи (50г)
Вечеря:
• Сібас зі свіжим козячим сиром на листі салату з диким рисом (300г/50г/45г)
Всього:
Калорій: 2687 / Білків: 156 / Жирів: 167 / Вуглеводів: 141
660 грн
Сніданок:
• Фріттата з помідорами, солодким перцем і шпинатом (380г)
• Фруктове асорті (100)
Другий сніданок:
• Фініковий пудинг з горіхами (80г/40г)
Обід:
• Філе телятини з цибулею і часником (250г)
• Вінегрет (250г)
Полуденок:
• Арахісова паста з хлібцями (80г)
Вечеря:
• Брюссельська капуста з печерицями (250г)
• Біла риба на салаті айсберг (250г/30г)
Всього:
Калорій: 2635 / Білків: 142 / Жирів: 163 / Вуглеводів: 148
660 грн
Сніданок:
• Сир з сухофруктами і мигдальними пелюстками (345г)
Другий сніданок:
• Тарталетки з ікрою (100г)
Обід:
• Курячий бульйон з м'ясом (300г)
• Боби по-мексиканськи (150г)
Полуденок:
• Грейпфрут (200г)
Вечеря:
• Яйця перепелині (100г)
• Грецький салат (250г)
• Картопляний рулет з білими грибами і цукіні (200г)
Всього:
Калорій: 2479 / Білків: 182 / Жирів: 126 / Вуглеводів: 173
660 грн
Сніданок:
• Теплий салат з морепродуктами (300г)
• Роли з кабачків з сиром і сметаною (200г)
Другий сніданок:
• Фруктове асорті (300г)
Обід:
• Качка з яблуками (300г)
• Фієста на тарілці (250г)
Полуденок:
• Горіхи (45г)
Вечеря:
• Салат з язика з соусом з тунця (300г)
• Картопля з кропом (150г)
Всього:
Калорій: 2602 / Білків: 144 / Жирів: 135 / Вуглеводів: 220
760 грн
Сніданок:
• Гарбуз, запечений з фетою і кунжутом (360г)
Другий сніданок:
• Вірменський паштет з овочами (250г)
Обід:
• Ніжна теляча вирізка (250г)
• Картопляний салат (250г)
Полуденок:
• Кисло-солодкі фрукти (200г)
Вечеря:
• Риба на грилі (250г)
• Салат з морських водоростей (180г)
Всього:
Калорій: 2537 / Білків: 151 / Жирів: 145 / Вуглеводів: 156
710 грн
Сніданок:
• Салат з гарбуза, горіха і сиру рікотта (200г)
• Яйце пашот з гречаною кашею (200г)
Другий сніданок:
• Фруктовий салат (300г)
Обід:
• Крем-суп грибний (250г)
• Телятина, запечена з перцем (200г)
• Капоната (150г)
Полуденок:
• Шашлик з сиру, помідорів, оливок і огірків (160г)
Вечеря:
• Дорадо з соусом з черрі і кедрових горішків (300г)
• Цвітна капуста приправлена карі та картопля (200г/150г)
Всього:
Калорій: 2660 / Білків: 150 / Жирів: 149 / Вуглеводів: 173
710 грн
Сніданок:
• Омлет на пару з овочами (300г)
• Морквяний салат з горіхами і петрушкою (300г)
Другий сніданок:
• Груша по-французьки (200г)
Обід:
• Лосось з кус-кусом і шпинатом (350г)
• Салат з буряка (200г)
Полуденок:
• Йогуртовий десерт (265г)
Вечеря:
• Індичка з гарбузом і огірками (350г)
• Цвітна капуста приправлена карі (200г)
Всього:
Калорій: 2533 / Білків: 143 / Жирів: 126 / Вуглеводів: 175
710 грн